忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是東山海溝飯店 - 京都

價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!

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主要設施

  • 空調
  • 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

  • 廚房
  • 微波爐
  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於東山
  • 平安神宮 (2.1 公里)
  • 祇園角 (2.9 公里)
  • 清水寺 (3.8 公里)
  • 京都御所 (4.7 公里)
  • 二條城 (4.8 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【華人健康網圖文提供/三采文化】保衛腸道:定期紓解壓力

在第十章,你會更明白怎麼紓解壓力。不過,別客氣,今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。

◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡洗個排毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽,再泡上20分鐘享受享受。接著,啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。

◎2每天起碼運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳,任君挑選,全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話,就和家人,或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。

◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動,你可以在引導下進行,也可以依憑己力。此外,練習感恩,細數每一件你覺得感謝他人的好事,也有深遠的健康效益。

◎4工作之外要有休息,並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班,你也需要在一週裡排定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都沒有充分休息,而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩,比如:星期六或星期日。

◎5到大自然散步,深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘,同時特意深深呼吸有潔淨作用的清新空氣。想練習深呼吸的話,就以鼻子吸氣5秒,然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。

◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅,旁觀世界流轉。但是,事務排出輕重緩急,回歸自己的生活,能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時間休息、充電,你的心智(和腸道)會感謝你的。

◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣子逼使自己發揮到極點,你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分,人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮的症狀。(同時別忘了多到戶外走走,獲取維他命D和若干塵土。)

降低壓力,會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原,你十之八九會發現,要採行新習慣來照顧自身,變得容易許多。如此一來,整個人甚至會更強健。我希望,你到了戶外,能花時間重拾人與塵土的連繫。這樣的連繫,對增進健康大有可期。在下一章,我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效,對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。

本文出自三采文化《土療,讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》

【延伸閱讀】



陽岱鋼在季末以轟動的姿態加入巨人後,不少人都開始好奇明年讀賣軍團究竟能將戰力發揮到何種程度上,不過還沒開打日媒倒是率先打臉,日本雅虎指出巨人雖然陣容豪華,但外野的守備一直都有隱憂,就算是守備範圍超大的陽岱鋼加盟,也無法完全補上缺口。

陽岱鋼今年榮獲金手套獎,在2012至2014年完成外野手金手套三連霸後,再度獲獎。這次巨人以超大約找來陽岱鋼助拳,除了看上他強悍的打擊實力外,被外界肯定的守備能力也是原因。

但是儘管陽岱鋼守備成績有目共睹,但日媒對下一季巨人外野的防守仍然有些疑慮,首先除了陽岱鋼外,長野久義以及洋砲Garrett Jones的防守都有瑕疵在,尤其長野的膝蓋一直有問題,在防守上力不從心,一直都是巨人的隱憂。

再者陽岱鋼目前也有傷在身,上一季的舊傷是否會影響他下一季的守備,日媒也認為要打上一個問號,同時陽可能也需要一些時間來適應新聯盟的打擊,屆時守備上放的心力不可能像上一季來的多,這都是會影響當他守備質量的因素。

因此巨人若想要在下一季重奪冠軍,逐步將外野新生代好手培養起來,成為重要的後備戰力,會是明年必須要重點進行的規劃之一。

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陽岱鋼加盟巨人球衣背號「2」 (圖)











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2016年12月19日週一 台北標準時間下午5時45分





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